Beneficios de beber agua con limon en ayunas

Beneficios de beber agua con limon en ayunas
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¿Por qué los limones?
Los limones son frutos llenos de nutrientes, como la vitamina C, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, magnesio, potasio y fibra; contienen inclusive más potasio que las manzanas o las uvas.

Debido a la corrosión que  el jugo de limón puede causar  en el esmalte de los dientes, es importante diluirlo con agua de cualquier temperatura (aunque se recomienda tibia). Beba agua con limón a primera hora de la mañana, y espere de 15 a 30 minutos para desayunar. Esto le ayudará a recibir plenamente los beneficios del agua de limón, que le presentaremos a continuación.

11 Beneficios de beber agua con limon en ayunas
1. Favorece su sistema inmune.
La vitamina C es muy favorecedora para nuestro sistema inmunológico, y el jugo de limón está lleno de ella. El nivel de vitamina C en su sistema es una de las primeras cosas que caen en picado cuando se está estresado, por lo que los expertos recomiendan ingerir un extra de vitamina C durante el día, especialmente en aquellos estresantes.
2. Excelente fuente de potasio.
Como ya se mencionó, los limones son ricos en potasio, lo cual es bueno para la salud del corazón, así como el funcionamiento del cerebro y los nervios.
3. Ayuda a la digestión.
El jugo de limón no sólo estimula la digestión sana aflojando las toxinas en el tracto digestivo, sino que también ayuda a aliviar los síntomas de indigestión, tales como la acidez estomacal, los eructos y la distensión abdominal.
Beneficios de beber agua con limon en ayunas: 4. Limpia tu sistema.
Ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo mediante la mejora de la función enzimática, estimulando su hígado.
5. Refresca tu aliento.
También ayuda a aliviar los dolores de muelas y la gingivitis. Debido a que el ácido cítrico puede erosionar el esmalte dental, espere unos minutos para cepillarse los dientes después de beber agua de limón o cepillárselos antes de beberla.
6. Mantiene su piel libre de imperfecciones.
Los antioxidantes en el jugo de limón ayudan no sólo a disminuir las manchas, sino las arrugas también! También se puede aplicar a las cicatrices y manchas de la edad para reducir su aparición, y al actuar como desintoxicante de su sangre, mantendrá la luminosidad de la piel.

Beneficios de beber agua con limon en ayunas: 7. Ayuda a perder peso.
Los limones contienen fibra pectina, que ayuda en la lucha contra los antojos.
8. Reduce la inflamación.
Si bebe agua de limón de forma regular, disminuirá la acidez en su cuerpo, lo que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades. También, elimina el ácido úrico en las articulaciones, lo cual es una de las principales causas de la inflamación.
9. Le da un impulso de energía.
El jugo de limón proporciona energía al cuerpo cuando entra en su tracto digestivo, y también ayuda a reducir la ansiedad y la depresión. (Incluso el aroma delos  limones tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso!)
10. Ayuda a reducir el consumo de cafeína.
El reemplazar la cafeína por agua con limón caliente en las mañanas puede tener efectos muy beneficiosos para su salud y para sus nervios.
11. Ayuda a combatir las infecciones virales.
El agua de limón caliente es la forma más efectiva para disminuir las infecciones virales y sus posteriores dolores de garganta. Además, ya que el jugo de limón también fortalece el sistema inmunológico, podrá luchar simultáneamente contra la infección para eliminarla por completo.

Cuánto consumir?
Para los que pesan menos de 68kg,  se recomienda beber el jugo de un limón en un vaso de agua. Si pesa más de 68Kg, utilice el jugo de todo un limón. Puede diluir el limón por supuesto, más o menos, dependiendo de su gusto personal.

Botica de la Abuela
Video Beneficios de beber agua con limon en ayunas
http://youtu.be/n_5P0Om3QtM